昨日のまとめ
昨日出会った嫌いなもの
・一緒にいるのに歩くのが早い人
・怖がり、不安がりを面倒くさがる人
(超自己中)
・うまく話せない自分
昨日出会った好きなもの
・白いブラウス
・ほうれん草とチーズのニョッキ
・緑
・水
昨日あった嫌だったこと
・友人がめちゃくちゃメンタル強かったこと
・自分を責めすぎと言われたこと
(わかってるわ)
・卒論のテーマをうまく説明できなかったこと
(でも教授に話す前に友人相手の時点で気づけてよかった)
昨日あった良かったこと
・過去を言い訳に使っていることを友人にさらけ出せたこと
・恋愛おみくじで、良縁相手の特徴に今の相手がかなり合ってたこと
・友人にプレゼント渡せたこと
今日のまとめ
今日出会った嫌いなもの
あれ……ひねり出そうと思っても出てこない。
こんな日もあるのかぁ。
今日出会った好きなもの
・フレンドリーな研究助手さん
(厳しい人だけど、研究室から出る時にバイバーイって手を振ってくれるところ、とても尊敬)
・B&Bの新メニュー ペッパーポテト
(おいしいマッシュポテトの味。こしょうが思った以上に効いていてよかった)
・麦わら帽子、麻素材のバッグ
(夏は苦手だけどこれとビールは好き)
今日あった嫌なこと
・友達の誕生日プレセントが見つからなかったこと
今日あった良かったこと
・専攻コースの先生が名前を覚えてくれていたこと
・アドラー読み切ったこと
・新しい友達と一緒に帰れたこと
・彼に嫌われたかもしれないけど落ち込みが多少回復したこと
明日への展望
欠席届をちゃんと出す
恋愛と少し距離を置く
アドラー
『嫌われる勇気』を読みながらメモしたことを載せる。
・優越性の追求
人が普遍的欲求として持つ、無力な状態から脱したいという願い。向上したいと願うこと。理想の状態を追求すること。
自らの足を一歩前に踏み出す意思のこと。≠競争。
・劣等感（⇔優越性）
優越性の欲求に基づいて掲げた理想と現在の自分を比較し、今の自分が劣っているかのような感覚を抱くこと。
健全な劣等感は、他者との比較ではなく、理想の自分との比較から生ずる。これは成長促進剤となりうる。
・劣等コンプレックス（≠劣等感）
コンプレックスの本来の意味：複雑に絡み合った倒錯的な心理状態
劣等コンプレックス：劣等感を言い訳に使っている状態。
「Ａであるから、Ｂができない」とする心理状態
・優越コンプレックス（≒劣等コンプレックス）
権威づけ。あたかも自分が優れているかのように振る舞い、偽りの優越感に浸ること。
また、「Ａさえなければ、Ｂできる」とすることにより、“ＡさえなければＢできる自分”という幻を作り出す心理状態。
本当はできる自分をＡが阻んでいることを不幸とし、その不幸であることによって特別であろうとし、その一点において人の上に立とうとすること。
我々の文化において、弱さは非常に強く権力がある。
5/6 散歩 ＠大宮氷川神社
ＧＷ終わってないと思って、授業すっぽかして散歩に来た氷川神社です。
緑と風が気持ちよかったです。
結婚式があって、お嫁さんの角隠しがきれいだった。一緒に参道を歩いていた外国人のおじさんは、花嫁さんの行列に出くわせて嬉しそうだったので、私もちょっと嬉しかった。（そのあと今日は授業があったことを知り激落ち込みするのだが）
引いたおみくじ、簡単には「おだやかに気長にがんばろう」ということらしい。
「学問：急ぎ勉学せよ」が気になるところだが、やることはやっているし、実は今日、散歩のあとに入りたいゼミと研究テーマを決められたので、このまま前進すればいいと思っている。
焦りは私には一番の毒だから、一歩一歩だ。
氷川神社、埼玉きってのパワースポットっていうのは本当だなあと思います。
不安定
ゴールデンウィーク、うちの大学は今日から授業だったのを間違えて、さぼってしまった。
先週金曜日は朝のパニックで出席できず、これで今期２日目の欠席。
曜日が同じでないことが救いだ。
２日の休みくらい、どうってことないと思うべきなんだろうけど、続いてしまうとちょっと気になる。
どうもからまわっていて、不安定な感じ。
ＧＷ前から調子が悪かったのもあり、ＧＷは、正直万全には楽しめなかったのかもしれない。
家族や彼とのことも含め、考えるのは、自分の精神が幼稚だなあということ。
今、遅すぎる反抗期みたいになっているのは自覚しているけど、彼に対して抱えるうまくいかない気持ちのもとは、やっぱり自分の幼さなんじゃないかなあと思う。
対人関係をずっと避けてきたから、他人である彼と一線を越えた付き合いでつまづいている。と思う。
相手を嫌な気持ちにさせてしまったことは、どんなに小さなことでもズガーンと落ち込む。常に、悪く思われているんじゃないか、不快にさせているんじゃないか、ぶつぶつ、ぐじぐじ。気にしてる。
彼と電話している時にそういうことがあって、その時の落ち込みようが自分でも驚くほどだった。
外で電話していたのに、涙が出ていた。彼が言ったのは本当にちょっとしたことだ。
涙まで出たのは絶対に調子が悪いからなんだけど、もし調子が良い時に同じことがあったらと考えると、やっぱりそれでも落ち込みはしただろう。
落ち込み、というか、恐怖だ。
帰宅して、食欲も無くなっていたんだけど、朝から食べていなかったので無理やり詰め込んだ。
手書きで書いている日記に気持ちを整理して、そしたらごはんのせいもあるのか、少し吹っ切ってやろうという気持ちが出てきて、自転車に乗って本屋に行った。
買ったのは、岸見一郎・古賀史健 『嫌われる勇気』
いま流行りの。
流行が嫌いなのでアドラーなんか絶対乗るかと思っていたんだけど、買いに行った。嫌われ不安をなんとかしたい、という悩みが切実だから。
流行嫌いというのはやっぱり偏屈な意地なんだな。
以下、帯の後ろの問いかけである。
なぜあなたはいつまでも変われないのか？
なぜあなたは劣等感を克服できないのか？
なぜあなたは他人の人生を生きてしまうのか？
なぜあなたは今、幸せを実感できないのか？
最後の問いに関しては、多少反抗することはできる。
今のところ、自分を不幸だと思って、そのことで悩んだりはしていない。幸せだなあと思うことはできている。わからない、本当はもっと実感すべき幸せがあって、そのことを指摘されているのかもしれないけど。…そっか、こっちの線の方がのうこうだな。
ほか３つ、特に上２つについては、はい、申し訳ありません、どうか答えをお聞かせください、だ。
結局私はこの本を一生懸命読むことにした。
４/３０のまとめ
今日であった嫌いなもの
・しゃべりすぎる自分
（不安から、あれも、これも、伝えないとってなるのをやめたい。もう少し安心してしゃべりたい）
今日出会った好きなもの
（しばらく聞いてなかったのをふと思い出して聞いた。やっぱりいいなあ）
・新緑
今日あった嫌なこと
・男性教授の態度がなんか嫌だったこと
（鼻につくというか、正体不明の不快感）
・１～5限までフルだったこと
・服を買おうと思って、試着室に入って、自分のブサイク具合にすっかり買う気が失せたこと
・そして、そのあと美人やかわいい人を恨みながら帰ってきたこと
今日あった良かったこと
・先日知り合った同コースの子に、自分から連絡先を交換できたこと
・６時前起きできたこと
・布団を夏用に変えたこと
明日への展望
微妙に終わっていない明日提出の課題をなんとか仕上げる
おちついてしゃべる
５月への展望
卒論テーマを決める
ジム通いを続ける
２週間に１回は自分ひとりで好きなところに出かける
自分であれ。ほかはもう埋まっているから。
誰の言葉だったか忘れました。
でも、とはいったって、自分は空っぽ。
だから、周りを真似していくところから始めるのでいい。
ロールモデルというやつ。たくさんいていいらしいです。
やってるうちに自分のものになっていくし、何を真似するかの組み合わせで、個性だってできていくと思われます。
